Совместимы ли орехи и диета

Можно ли при похудении есть орехи?

орехиВ орехах содержаться ненасыщенные жирные кислоты,
необходимые организму человека.С их помощью усиливается
термогенез***в тканях. Поэтому калории не остаются на
наших «боках», а сгорают с выделением тепла.
Орехи дают чувство насыщения, а значит и снижают аппетит.

Конечно это не означает, что орехи можно есть горстями и худеть!

Можно заменить орехами сладости. Контролируя количество —
калории.
Для этого ниже привожу соотношение количества и калорий.

Помните!Суточная норма потребления орехов не должна превышать 30 г,
если вы не хотите поправляться.
орехи

 

*** 
термогенез



Рубрики:Здоровье.
Метки записи: ...
2016-12-23_005817

Введите ваш e-mail адрес:

Leave a Reply

Your email address will not be published.